上课总走神可通过自我暗示，自我暗示可激发内心的潜力，有效调动心理活动的积极性，可集中注意力，克服注意力涣散的现象。比如学习时可通过自言自语的方式提醒自己不要分心、努力听讲。无论是在上课听讲还是写作业，随时随地都可以集中注意力。

情境想象法

无论是多么喜欢走神的学生，在参加一些重要的竞赛时，还是会集中注意力回答问题，发挥最佳的水平。因此在每一次做作业或者上课时，应该想象自己是参加某一次竞赛，在规定的时间内必须要完成作业，提高效率。这样可以让自己紧张起来，集中注意力。比如著名数学家杨乐说的一句话：平时做作业应该如同考试一样，认真考试时必须要做到和做作业一样放松。

培养间接兴趣

间接兴趣能有效促进注意力的发展，学生缺乏对一件事情的兴趣会导致注意力涣散。在培养间接兴趣时，应树立远大的理想，明确奋斗的目标。激发好奇心对所学的知识保持浓厚的欲望。还应该为自己树立正确的动机，努力为自己的未来发展有助于克服注意力走神，用理想的目标去鼓舞自己。

记录法

给自己准备一个小本子，专门去记录走神的内容。比如数学课中想着昨天的足球赛，就需要在本子上做好详细的记录。在记录几天之后详细的翻开来阅读一遍，才发现自己胡思乱想的东西是如此的无聊，浪费了很多宝贵的时间。慢慢的对走神很厌恶，本子上记录的内容会逐渐的减少。相信过了一段时间本子上出现的话就是自己今天上学很专心，没有分神。